交易者需要保持自律，遵守自己设定的交易规则和计划，不被情绪所左右。忍耐可以帮助交易者避免过早平仓和过度交易，保持冷静和理性。亏损是交易过程中的正常现象，交易者需要看到亏损只是交易成本的一部分，并且学会控制亏损的大小。情绪过于激动或恐惧会导致交易者作出错误的决策，因此需要通过冷静思考和控制呼吸等方式来平复情绪。
期货交易的心理学情绪管理的关键要素包括以下几点：
1. 自律：这是最重要的情绪管理要素之一。交易者需要保持自律，遵守自己设定的交易规则和计划，不被情绪所左右。要避免冲动的交易决策和过度交易，确保冷静、理性地进行交易。
2. 自信：交易者需要保持自信心态，相信自己的分析和交易决策。自信心态可以帮助交易者坚定地执行交易计划，避免过早止损或过度盈利的行为。
3. 忍耐：交易者需要有耐心等待交易机会的出现，并能够耐心持有交易头寸直到达到预期的盈利水平。忍耐可以帮助交易者避免过早平仓和过度交易，保持冷静和理性。
4. 面对亏损的能力：交易者需要具备面对亏损的能力，不被亏损所击垮，并且能够从亏损中吸取教训。亏损是交易过程中的正常现象，交易者需要看到亏损只是交易成本的一部分，并且学会控制亏损的大小。
5. 控制情绪波动：交易者需要学会控制情绪波动，避免情绪的极端波动对交易决策的影响。情绪过于激动或恐惧会导致交易者作出错误的决策，因此需要通过冷静思考和控制呼吸等方式来平复情绪。
6. 学习与反思：交易者需要持续学习和反思交易过程中的经验和教训。通过学习和反思，交易者可以不断提高自己的交易技巧和心理素质，避免重复犯同样的错误。
以上是期货交易的心理学情绪管理的关键要素，交易者可以通过建立和培养这些要素来提高自己的交易表现和心理素质。
