遵守计划，不盲目追涨杀跌。不要为了追求高报酬而忽视风险。从其他交易者的经验和教训中吸取教训，避免犯同样的错误。坚持纪律可以帮助控制交易风险并提高交易效果。通过不断的调整和反思，逐渐提高交易能力并减少风险。
为了改善交易者的心理建设并提升交易技巧，以下是一些建议：
1. 学习与实践：掌握基本的交易知识，了解期货市场的特点和规则。学习技术分析和基本分析方法，并通过模拟交易或小额实盘交易来实践和验证自己的策略。
2. 制定交易计划：在交易前制定详细的交易计划，包括入市点位、止损位和止盈位等，以及风险管理策略。遵守计划，不盲目追涨杀跌。
3. 确定适合自己的交易风格：不同的交易风格适用于不同的人，有的人适合短线交易，有的人适合长线投资。找到适合自己的风格，减少盲目跟风和频繁交易的风险。
4. 管理风险：设定合理的止损位，控制交易风险在可承受的范围内。不要为了追求高报酬而忽视风险。
5. 控制情绪：避免被恐惧和贪婪主导交易决策，保持冷静和客观。学会接受和处理交易中的亏损，不要被亏损影响判断能力和决策能力。
6. 持续学习和调整：期货市场变化多端，持续学习和适应市场是提升交易技巧的关键。根据市场变化和个人经验，不断调整交易策略和方法。
7. 寻求帮助和建议：在交易过程中，可以寻求专业人士的帮助和建议，如咨询期货经纪商或参加交流群组。从其他交易者的经验和教训中吸取教训，避免犯同样的错误。
8. 坚持纪律：遵守交易纪律，不被情绪和短期波动影响决策。坚持纪律可以帮助控制交易风险并提高交易效果。
总之，改善自身心理建设和提升交易技巧需要持续的学习和实践，以及耐心和纪律的执行。通过不断的调整和反思，逐渐提高交易能力并减少风险。
