在制定策略时应考虑不同的因素，如市场趋势、技术指标、基本面分析等。在选择合适的仓位时，可以根据自己的资金状况和风险承受能力进行评估。同时，要学会分析市场的长期趋势，避免被短期市场波动所影响。如果市场出现不利变化，及时止损，避免损失过大。只有不断学习和改进，才能更好地应对市场的变化和风险。
要避免跟风与追涨杀跌，投资者可以采取以下几种策略：
1. 建立自己的投资策略：投资者应该根据自己的风险承受能力、投资目标和市场状况制定自己的投资策略。在制定策略时应考虑不同的因素，如市场趋势、技术指标、基本面分析等。
2. 控制仓位和风险：投资者应该合理控制投资仓位，避免过度集中风险。在选择合适的仓位时，可以根据自己的资金状况和风险承受能力进行评估。
3. 时间分散投资：将投资分散到不同的期货品种或不同的时间段，降低投资的风险。这样即使某个品种或某个时间段出现亏损，也可以通过其他投资品种或时间段的盈利来弥补。
4. 理性分析市场：投资者应该进行深入的市场分析，综合考虑多种因素来做出投资决策，而不是盲目跟风或追求短期涨幅。同时，要学会分析市场的长期趋势，避免被短期市场波动所影响。
5. 严格执行止损策略：设定好止损位，并严格执行。如果市场出现不利变化，及时止损，避免损失过大。
6. 持续学习和改进：投资者应该不断学习和改进自己的投资技能和知识，增加投资经验，提升自己的投资能力。只有不断学习和改进，才能更好地应对市场的变化和风险。
总之，避免跟风与追涨杀跌需要投资者具备理性思维、独立分析能力和耐心执行能力。通过制定自己的投资策略、控制仓位和风险、分散投资、理性分析市场、严格执行止损策略，以及持续学习和改进，可以提高投资的成功率和盈利能力。
