定期回顾和评估交易计划的执行情况，根据市场变化进行相应的调整。设定止损点位，控制仓位大小，不轻易追加交易资金，以免遭受巨额亏损。不随意更改交易策略和计划，避免过度交易和冲动交易。不要因为恐惧或贪婪而延迟止损，以免造成更大的损失。这样的心态将有助于提高交易效果，降低情绪波动，增加交易的稳定性和成功率。
期货交易是一个高风险高回报的投资活动，要取得成功，需要有稳定的心态和良好的交易习惯。以下是从关注市场到关注自己，建立自律和耐心的一些建议：
1. 抛弃预测心理：市场行情变化多端，几乎不可能准确预测价格的走势。相反，要学会根据交易规则和技术分析来制定交易策略，并尽量避免情绪化的决策。
2. 定期评估交易计划：设定明确的交易目标和风险承受能力，并制定详细的交易计划。定期回顾和评估交易计划的执行情况，根据市场变化进行相应的调整。
3. 坚守风险管理原则：不管多么有吸引力的交易机会，都要严格遵守风险管理原则。设定止损点位，控制仓位大小，不轻易追加交易资金，以免遭受巨额亏损。
4. 建立自律的交易纪律：制定交易规则和执行准则，并严格遵守。不随意更改交易策略和计划，避免过度交易和冲动交易。
5. 保持耐心与冷静：期货市场波动较大，交易结果可能不如预期。要学会保持冷静，不盲目追逐市场热点，耐心等待适合的交易机会。
6. 接受亏损并及时止损：亏损是交易中难以避免的一部分，重要的是要能够及时止损并接受亏损。不要因为恐惧或贪婪而延迟止损，以免造成更大的损失。
7. 注重交易记录与反思：及时记录每一笔交易的细节，包括进场点位、止损点位、退出点位等。并经常回顾交易记录，总结经验教训，发现自己的交易偏差和问题，并及时进行调整。
通过以上措施，可以从关注市场转变为关注自己，建立自律和耐心的期货交易心态。这样的心态将有助于提高交易效果，降低情绪波动，增加交易的稳定性和成功率。
